Fasten als therapeutisches Mittel hat eine lange Tradition. Sein Ursprung ist in den großen Weltreligionen zu finden, aber auch außerhalb von Ramadan oder der 40-tägigen Fastenzeit vor dem christlichen Osterfest wird Heilfasten als Wohltat empfunden - sofern es richtig durchgeführt wird.

Es ist nicht anzuraten, einfach nichts zu essen. Die Verweigerung von Nahrungsaufnahme hat nichts mit dem Heilfasten zu tun, das sich gut auf die Körperfunktionen und die Seele auswirkt. Eine Heilfastenkur soll zur Reinigung von Körper und Geist führen. Es kommt mit großer Wahrscheinlichkeit auch zu einer Reduzierung des Körpergewichts, dennoch sollte der Wunsch, abzunehmen beim Heilfasten nicht im Vordergrund stehen. Heilfasten sollte immer unter Anleitung oder zumindest unter regelmäßiger Betreuung stattfinden.

Dass Fasten Sinn macht, ist unbestritten. Ob alle Arten von Fastenkuren sinnvoll sind, mag dahingestellt bleiben. Aber es gibt einige gute Vorschläge, die der Gesundheit nicht schaden und dafür dem Organismus und der Seele gut tun.

Jeder muss für sich selbst herausfinden, welche Fastenkur am besten für ihn geeignet ist. Die Dauer des Fastens muss sich nicht immer über die klassischen 40 Tage von Aschermittwoch bis Ostern erstrecken und es muss auch nicht immer nur Fleisch sein, das für diese Zeit vom Speiseplan gestrichen wird.

Fasten soll und muss Spaß machen, sonst hat das Ganze gar keinen Sinn. Es fällt umso schwerer, den vorgenommenen Zeitrahmen einzuhalten, wenn man sich Tag für Tag kasteien muss. Aber ein bisschen Disziplin und Verzicht muss schon sein, wenn die Fastenkur auch Erfolg haben soll.