Die dunkle Jahreszeit neigt sich dem Ende zu - Frühjahrsputz ist angesagt! Nicht nur der Wohnung tut jetzt eine gründliche Reinigung gut, auch dem Körper könnte eine Grundreinigung und Entgiftung nicht schaden. Unter dem Stichwort Detox wird ein aktueller Trend beschrieben, der momentan in aller Munde ist.
Detox ist abgeleitet und abgekürzt vom medizinischen Fachbegriff Detoxikation = Entgiftung, der hauptsächlich im Zusammenhang mit Drogen- sowie Alkoholvergiftungen gebraucht wird. In Bezug auf den Stoffwechsel bedeutet Detox eine innere Reinigung. Der Stoffwechsel verursacht Rückstände, die sich in Form von Schlacken in Gefäßen und Organen bilden. Darunter befinden sich sogar giftige Stoffe, wie Ammoniak oder auch die für die Gesundheit so gefährlichen Freien Radikalen. Das macht müde, krankheitsanfällig und lustlos.
Eine Detox Kur kann jeder ohne Hilfsmittel durchführen. Zunächst
sollte eine Darmreinigung erfolgen, beispielsweise mit Bittersalz oder
mit einer Darmspülung. Während der anschließenden Kur, die über einen
Zeitraum von 4 Wochen durchgeführt werden sollte, wird auf übersäuernde
Lebensmittel verzichtet und stattdessen viel Gemüse, Obst und
Getreideprodukte gegessen.
Damit erhält der Körper konzentriert
Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe, was sich positiv auf den
Organismus auswirkt. Verzichtet wird auf Milchprodukte, Fleisch,
Weißmehl und Süßigkeiten. Alkohol und Nikotin stehen ebenfalls auf der
Verbotsliste. Spezielle Leberwickel helfen dem Organ von außen, sich zu
erholen. In der Zeit der Detox-Kur ist es wichtig, sich viel zu bewegen
und zwar möglichst an der frischen Luft. Zusätzlich sind
Entspannungsübungen hilfreich, den Organismus als Ganzes wieder in die
Balance zu bringen. Selbstmassagen, Bäder, Aromatherapien und vor allem
ausreichender Schlaf unterstützen den Körper ebenfalls bei seiner
Frühjahrsputzaktion. Im Anschluss an die Detox Wochen fühlt man sich wie
neu geboren, frisch und voller Energie!
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